Bizeps-probleme

[besg]

recht hast du, dumme kommentare sind aber wesentlich schneller geschrieben.
und auch mal mit dem finger auf einen zeigen zu duerfen braucht der ein oder andere hier halt.
mach dir keine weiteren gedanken darueber...
je nachdem in welchem studio du bist solltest du mal ein trainer bitten fuer dich ein vernuenftigen anfaengerplan zu erstellen. sag ihm, dass du nicht immer die selbe zeit fuers training aufwenden kannst und er dir bitte ein paar uebungen zur variation des plans nennen und VORALLEM erklaeren soll.
halte dich nicht an leute, bzw ihren plan, die einen guten koerper haben. sehr viele bei mir im studio machen wirklich grundlegende fehler, sehen dafuer aber relativ gut aus.

[Mr.Heavy]

aber um deine eigentliche frage zu beantworten wegen deinem bizeps.
ich hatte das gleiche problem wie du. aber es ist warscheinlich nicht nur der bizeps sondern der ganze körper denk ich mal. ich kenne das man kommt einfach nichtmehr vorran und die gewichte kann man auch nciht so schnell steigern wie damals.
Tipp:
Machmal 2 woche komplette pause.
das heißt nichtmal joggen gehen oder sowas. wirklich garnichts!
danach wieder LANGSAM anfangen. also das heißt lieber 5 kg weniger als vor der pause.
hab mal irgendwo hier gelesen das sollte man sowieso alle 8 wochen machen.
naja viel erfolg. wenns noch fragen gibt dann schreib mich mal an

[surisakathor]

danke leute... mehr wollte ich doch garnicht

das mit der pause klingt gut, werd ich mal machen!!