Dips

[AlexLg89]

wieso gehen dips und klimmzüge bei allen so gut bzw steigenr sich so schnell -.-


ich wiege 92 kg (am abend) wenn ich dips mach und muss bei der maschine mit 25 kilo leichter machen um 8 dips eventuell zu schaffen

trainiere seit anfang dez.


klimmzüge 35 kilo erleichterung für maximal 8 klimmis



PS: ohne maschine schaff ich bei beiden kein einzigen


PPS: kfa zirka 20%

Ja die Klimmzüge sind bei mir auch so ein Problem. Ich denke, du musst einfach Trainieren und dich langsam steigern. Bis du einen ohne Hilfe schaffst. Irgendwann werden zwei draus und dann gehts weiter Berg auf. So hab ich das hier im Forum gelesen

[Camphari]

Ja die Klimmzüge sind bei mir auch so ein Problem. Ich denke, du musst einfach Trainieren und dich langsam steigern. Bis du einen ohne Hilfe schaffst. Irgendwann werden zwei draus und dann gehts weiter Berg auf. So hab ich das hier im Forum gelesen

so kann ichs auch bestätigen

@Xerof: Probiers mal mit statischen Klimmzügen (also bei ellenbogen ca. 90° hängen bleiben solang es geht) oder negativ klimmzügen (nach oben springen, löangsam hinunterlassen) - mmn solltst dich auch so schnell steigern können

[xerof]

so kann ichs auch bestätigen

@Xerof: Probiers mal mit statischen Klimmzügen (also bei ellenbogen ca. 90° hängen bleiben solang es geht) oder negativ klimmzügen (nach oben springen, löangsam hinunterlassen) - mmn solltst dich auch so schnell steigern können

ok danke ich werds mal probieren

[tior]

Ich habe gewartet bis ich 3x15 Dips geschafft habe, jetzt hab ich immer 15 Kilo vor'm Sack hängen und schaff 9 9 8!

[stonie]

mkay,

ich werd morgen mal einschauen wies am besten funzt,.. danke.