Dips

[xerof]

so kann ichs auch bestätigen

@Xerof: Probiers mal mit statischen Klimmzügen (also bei ellenbogen ca. 90° hängen bleiben solang es geht) oder negativ klimmzügen (nach oben springen, löangsam hinunterlassen) - mmn solltst dich auch so schnell steigern können

ok danke ich werds mal probieren

[tior]

Ich habe gewartet bis ich 3x15 Dips geschafft habe, jetzt hab ich immer 15 Kilo vor'm Sack hängen und schaff 9 9 8!

[stonie]

mkay,

ich werd morgen mal einschauen wies am besten funzt,.. danke.

[stonie]

guter trainingstag heute, war sehr motiviert,

10kg an die eier gehängt, 2 dips gemacht und 2 mal schulter geknackelt ...

es knackelt.. war mir suspekt hab dann 5 dran gehängt dann gings besser...

jemand ne ahnung wegen dem knackeln?

[MiniPump]

Aufpassen!!!!!

Hab ich auch, sogar zu Hause, ist das Gelenk das sich da mit dem Knorpel zu streiten scheint ab und an.

Wie bereits von jemandem erwähnt. Vorsorglich Rotatorentraining machen

Achja: An die Eier hängen sollte man die Gewichte vielleicht doch nicht, könnte schlimm enden

[JumpingJesus]

Aufpassen!!!!!

Hab ich auch, sogar zu Hause, ist das Gelenk das sich da mit dem Knorpel zu streiten scheint ab und an.

Wie bereits von jemandem erwähnt. Vorsorglich Rotatorentraining machen

Achja: An die Eier hängen sollte man die Gewichte vielleicht doch nicht, könnte schlimm enden

1. Das war ich
2. Die halten deutlich mehr aus

[relevant]

Wie schon gesagt,
einfach vorsichtig steigern.
Rede jetzt bei Dips auch nicht von 1,25Kg oder so
aber 5 ist doch schon relativ gut.

Mach dich nicht kaputt!
Wollte auch mal unbedingt 20Kg machen - 5Tage lang hab ich irgendein heisses brennen in meinem Trizeps gespürt. Wurde richtig heiß wenn ich ihn beanspruchte.
Schultern zum Glück noch nicht. Nur bei KB 1x ein knacken im Knie gehabt. Da hab ich mich vielleicht erschrocken... aber alles gut!

Keep train stonie,
auf das Du bald deinem Idol (Pitt in FC) näher kommst!

Gruß!

[tior]

Aufpassen!!!!!
Achja: An die Eier hängen sollte man die Gewichte vielleicht doch nicht, könnte schlimm enden

Was? gerade das motiviert!

[Juser1986]

wieso gehen dips und klimmzüge bei allen so gut bzw steigenr sich so schnell -.-


ich wiege 92 kg (am abend) wenn ich dips mach und muss bei der maschine mit 25 kilo leichter machen um 8 dips eventuell zu schaffen

trainiere seit anfang dez.


klimmzüge 35 kilo erleichterung für maximal 8 klimmis



PS: ohne maschine schaff ich bei beiden kein einzigen


PPS: kfa zirka 20%

hm, ich wieg ~90kg, hab sogar noch mehr KFA, aber 8 Klimmzüge gehen inzwischen. Wenn ich 3x12 schaff, erhöhe ich um 2,5kg, so wie ich das bei allen übungen mache
edit: vielleicht greifst du anders. ich mach engen Untergriff, mit weitem Griff schaff ich genau einen XD

[tior]

Ich find's aber auch wichtig das man variiert! Also eben nicht immer nur im Untergriff eng trainieren sodnern eben auch mal den weiten Obergriff "nutzen"!