Ohne mir den Beitrag oben komplett durchgelesen zu haben;

Ich hatte früher auch extreme Schulterprobleme. Die waren zum Schluß so stark, dass ich teilweise mein Training komplett ausfallen lassen mußte. Ich habe es in den Griff bekommen, indem ich alle Maschinenübungen (Multipresse) aus meinem Programm genommen habe und nur noch mit freien Gewichten trainierte. Weiterhin kann es nicht schaden Schulterkillerübungen (sämtliche Übungen die hinter dem Kopf ausgeführt werden) wegzulassen.