912 mit refeed?

[MSR]

aber wnen ich ca. 1500 kcal defizit fahre, fährt der Körper doch irgendwann runter, oder nicht?

nein, nicht bei hst. ganz im gegenteil. selbst bei 800kcal nicht.

1500 > 800 kcal

Sollte wohl "nicht mal bei 800kcal Aufnahme" heißen.