hi,

zyko hat mal gesgat das man während den 12 tagen eigentlich kein refeed braucht, aber wnen ich ca. 1500 kcal defizit fahre, fährt der Körper doch irgendwann runter, oder nicht?


Wärs ok am 6ten tag ein refeed zu machen, mit etwa 5000 kcal?


Gx.