Jahrelang falsches Training? Hilfe!

[jogi85]

hier noch die Bilder meines Equipments

[Daemonarch]

Für das vorhandene Equipment schon nicht schlecht.
Potenzial ist klar zu erkennen, aber über kurz oder lang
wirst du um das Anmelden im Studio und einen richtigen
Trainings -und ernährungsplan nicht herumkommen.

[I'm nobody]

Ich kann das einfach nicht verstehen, wie man mit DER Ausrüstung so lange trainieren kann ohne sich in einem Studio anzumelden.

Da hättest du wohl um EINIGES mehr rausholen können, wenn du gleich in ein Studio gegangen wärst.
Also ja, mMn solltest du dich im Studio anmelden, weil nur mit zusätzlichen Gewichten wirst du auch nicht weiter kommen wenn du nur die Übungen ausführst.

[georgio armani]

also ersma allgemein: man kommt immer weiter,egal wie "weit" man schon ist außer du bist totkrank und kannst nicht mal n pappbecher halten.
meld dich am besten in einem fitnessstudio an und lies dich hier durch(stickies etc.).
wenn du überhaupt keine lust aufs studio hast,empfehl ich dir schleunigst ein anderen plan zu machen.hast ja schon mal ne stange(brauchst aber mehr gewichte) und ein multifunktionsgerät.
mein tipp wäre:
1.auf ernährung achten (musst dich einfach hier durchlesen im forum)
2. wenn (kein) studio und du einen simplen aber effektiven plan suchst=>wkm-plan
3. so schnell wie möglich diesen plan in die tonne kloppen
mfg