|
-
BB-Schwergewicht
Wieso nur eine Übung pro Muskel?
Poste mal deinen bisherigen Plan.
-
Also bisher habe ich im 3er Split Trainiert.
Tag 1 Brust,Bizeps
Tag 2 Trizep,Rücken , Bauch
Tag 3 Beine , Schultern
Jeden Muskel jeweils 9 Sätze a 8 Wiederholungen bis zum Muskelversagen.
Z.B Brust
3 Sätze Flachbank
3 Sätze Schrägbank
3 Sätze Negativ Bank
-
 Zitat von Kokane
[...]
Jeden Muskel jeweils 9 Sätze a 8 Wiederholungen bis zum Muskelversagen.[...]
Was für einen Sinn macht das denn?
Sind alle Muskelgruppen etwa gleichgroß?
Aufteilung íst auch Müll.
Ähnliche Themen
-
Von Tigraboy im Forum Ernährung
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 09.01.2012, 18:26
-
Von PumpingEvolution im Forum Klassisches Training
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 13.12.2009, 17:37
-
Von JayJoeJohnny im Forum Anfängerforum
Antworten: 15
Letzter Beitrag: 02.07.2009, 03:29
-
Von forshizzle im Forum Anfängerforum
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 28.08.2008, 10:04
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen