hey,
kann deine geschichte komplett nachvollziehen.
habe das selbe problem mit meiner rechten schulter. - impingementsyndrom
problem trat durch eine durchs training verkuerzte brust auf.
habe versucht mit pausen das ganze in den griff zu bekommen, erlitt aber die selben rueckschlaege wie du.
ich internet hab ich mich in das thema eingelesen und habe die schulterhilfe gefunden. guck dir am besten die seite schulterhilfe de an.
das ganze klingt nach blossen werbeversprechen, aber es stimmt. alles.
trainiere seit ca. 2,5 monaten damit, kann schmerzfrei hart trainieren, liegen, ...alles.
lediglich druckuebungen wie bd etc. gehe ich auf rat meines orthopaeden vorsichtiger an. selten habe ich ein leichtes stechen, liegt aber daran, dass die entzuendung 6 monate benoetigt, bis sie abgeklungen ist.
habe jetzt wieder eine perfekte haltung, dank des fleissigen dehnens der brust und des aussenrotorentrainings.
das geraet kostet zwar 80 eu, hat mir aber eine ganze menge aerger und schmerzen erspart.