Moin,
kennt jemand Clarence Bass (besser bekannt als Hausmeister Willy) der auf 2,4% Körperfett runter ist? Auf seiner Seite Cbass.com kann man diverse Tipps finden, aber keinen Ernährunsplan.

hat jemand das Buch "Ultra schlank" oder seine Ripped 1-3 Serie und kann mal einen ernährungsplan (1 Tagesplan, Morgens, Mittags, Abends) posten?

Das wäre cool