gute ernährung ohne shakes(wegen pickeln)

[campi88]

KEINE rohen eier essen.

erstens ist das ekelhaft, zweitens ist eine salmonellenvergiftung für einen der aufbauen will echt schlecht.

ich hatte eine und hab ohne trainiert zu haben gute 10 kg abgenommen, war 4 wochen krank und danach nochmal 4 wochen schlapp

[der er]

du hast tatsächlich nicht ein gottverfluchtes satzzeichen benutzt. bei sowas könnte ich kotzen.