Erste Creatin-Kur

[BlaZn]

jeder siehts anders.

In Bezug auf Creatin gibt es aber Tatsachen, die wissenschaftlich erwiesen sind. Wer diesen widerspricht, hat nun einmal einfach keine Ahnung...

dennoch, ich nehme creatine eigentlich nie laenger als 4-5 wochen, gefolgt von 2-3 monaten pause.

Warum?

so lange du vernuenftig dosierst (max. 4-5g/tag), mach dir keine groesseren sorgen.

Ergänzung: Solange du vernünftig dosierst (3-5g/Tag) und ausreichend (viel) trinkst, brauchst du dir überhaupt keine Sorgen zu machen.