Zitat Zitat von Sasin
ich zweifel net wirklich dran aber mein bruder zb der jahrelang trainiert schwört auf ne höhere dosierung evtl kennt ihn ja jmd ... muskelkrieger

aber egal , ich hab halt gelesen dass 90% +- des creatins verloren gehen , daher wäre es doch zu emfehlen mehrere kleine dosen zu sich zu nehmen und die kreatinzufuhr zu steigern
1. "Ein Glas kann nicht über den Rand hinweg gefüllt werden." Mehr als reinpasst, kann man eben nicht aufnehmen, der Rest wird einfach ausgeschieden und belastet allerhöchstens unnützerweise die Nieren oder verursacht Durchfall.
2. Das, was du gelesen hast, ist der Werbetext von Kre-Alkalyn und ist zudem Quatsch. Mit 3g/Tag bist du bereits ausreichend versorgt und es kommt genug Creatin dort an, wo es hin soll.
3. Wenn du dich wirklich dafür interessierst, solltest du dich kurz in den ein oder anderen (seriösen) Bericht zum Thema einlesen. Da wird dann eigentlich schon alles klar.