Regeneration

[yarrr]

Theoretisch kann man jeden Muskel alle 48h rannehmen solange man das ZNS schont um nicht ins Übertraining zu kommen. Ein Muskel muss jedenfalls nicht vollständig regeneriert sein um ihn wieder trainieren zu können.

[logg92]

Hey,

Theoretisch kann man jeden Muskel alle 48h rannehmen solange man das ZNS schont

jeden Muskel? Kann man das so pauschal sagen?

mfG
Sebastian

[illy the kid]

Hey,


jeden Muskel? Kann man das so pauschal sagen?

mfG
Sebastian

so ist die HST-Theorie.
ob da was dran ist...

[logg92]

Hey,

was meint denn dann ZNS schonen genau bzw. wie soll man das schonen?


mfG
Sebastian

[Manoah]

Hey,

was meint denn dann ZNS schonen genau bzw. wie soll man das schonen?


mfG
Sebastian

Kein Muskelversagen

[kleberson]

Man kann einen Muskel auch alle 24 Std belasten. Wie gesagt ist (edit) das Vermeiden Muskelversagen dafür ein absolutes Muss.

[Manoah]

[...]Wie gesagt ist Muskelversagen dafür ein absolutes Muss.

Du meinst das Vermeiden, oder?