Update, Minus 40 Kilo

[*Prince*]

salat ist cool
aber eier und thunfisch sollte man reinmischen
oder pute/hähnchenstreifen
jeder wie er mag

ansonsten ist halt eine "leere"mahlzeit

[Gladiac900]

Weg mit den Kippen, und mach Wasser ins Aquarium...

Spass...


Sieht super aus...
Und so wie es aussieht, auch keine Hautprobleme durch abnehmen...
Respekt.

[WuzzlaKing]

salat ist cool
aber eier und thunfisch sollte man reinmischen
oder pute/hähnchenstreifen
jeder wie er mag

ansonsten ist halt eine "leere"mahlzeit

Genau meine Meinung! Nur Salat is zum würgen, mach ma ordentlich Tunfisch rein und schnibbel gekochte Eier rein und gut is

Lg

[Schnulle]

so sehe ich das auch.. solange der eiweißanteil gedeckt wurde, kann man sich salat ohne ende reinhauen. salat sollte man aber auf keinen fall als hauptnahrungsmittel ansehen.

gStar_88: ich würde dir jetzt raten, das ausdauertraining zu minimieren und mehr wert auf den aufbau zu legen. so kann sich dein körper von den schweren trainingseinheiten ausreichend erholen und muskeln aufbauen.
gleichzeitig ist es wichtig, dass du eine ausgewogene ernährung aufrecht erhälst.

ansonsten viel erfolg bei deinem ziel.. !

[Best Grip]

Super Leistung, hast bestimmt viele Komplimente in deinem Umfeld bekommen. Dein Gesicht ist jetzt sicher auch um einiges schmaler, steht dir sicher gut.
Mach weiter so, würde aber nicht viel weiter runtergehen und konsequent versuchen Magermasse draufupacken

[gStar_88]

so... ich meld mich auch mal wieder.

Gewicht hat sich jez bei 93-94kg eingependelt.
Grad is hauptsächlich muskel aufbau angesagt, also wenig cardio.






Könnt ja mal wat dazu schreiben wo ich besser geworden bin un wo`s noch hapert.

[Darkstorm]

tolle leistung!
der rücken kommt nbisschen besser zur geltung. achja, wie gross bist du?

gruss,
darkstorm

[gStar_88]

1,90m los ich brauch tips meine freunde

[Tied]

tolle leistung!
der rücken kommt nbisschen besser zur geltung. achja, wie gross bist du?

gruss,
darkstorm

Steht doch in seinem Profil

@ topic:
Rücken besser geworden, ansonsten hat sich nich sooviel getan..