Öl trinken......?!

[b34m73R]

flitzekagge! 100ml öl? was? wo hast du denn das gelesen?
öl ist fast reines fett, der brechreiz ist schon gegeben wenn du das veruschst zu trinken. aber welchen sinn soll das haben?

Schonmal was von gesunden Fetten gehört?

[WgGordon]

Schonmal was von gesunden Fetten gehört?

100ml scheinen mir aber auch ein wenig krass zu sein. Man nimmt ja auch aus seinen "normalen" Mahlzeiten noch Fette zu sich. Das kann unter dem Strich schon zu einer gewaltigen Menge an Fett führen. Und meines Wissens nach sollte man auch bei den (mehrfach) ungesättigten Fettsäuren Maß halten.

[b34m73R]

100ml scheinen mir aber auch ein wenig krass zu sein. Man nimmt ja auch aus seinen "normalen" Mahlzeiten noch Fette zu sich. Das kann unter dem Strich schon zu einer gewaltigen Menge an Fett führen. Und meines Wissens nach sollte man auch bei den (mehrfach) ungesättigten Fettsäuren Maß halten.

Natürlich muss es nicht so viel sein, mir ging es lediglich um die Aussage meines Vorposters, dass Öl reines Fett ist und wozu es gut sein soll dieses zu trinken!

[BöhserOnkel]

ja ich gebe zu ich habe keine ahnung !

deshalb ja... ich bitte um aufklärung?
was außer verdauungsproblemen bewirkt das trinken von öl?
wenn es um erreichen eines kalorienüberschusses geht, würde ich zu verdauungsfreundlicheren methoden raten.

[Feed]

was außer verdauungsproblemen bewirkt das trinken von öl?

bestimmt gar nix. sorry, ich hab zwar auch keine ahnung, aber öl zu trinken ist doch einfach krank. wenn es schon eine fettbombe sein muss, dann wenigstens eine die gut schmeckt.

[b34m73R]

Leute es geht um die Aufwertung bestimmter Shakes mit eine paar zusätzlichen Kalorien, gerade für Leute die es oft nicht schaffen die Kcal zu essen die sie brauchen, wobei man zusätzlich noch ne Portion essientielle ungesättigte Fette bekommt! Niemand redet von 100 ml, dass ist völlig übertrieben, aber von 1 Esslöffel zum Shake ist noch keiner gestorben.

Informiert euch halt mal, bevor ihr auf Fragen euren Senf abgebt ohne jegliches Grundwissen und dadruch den Threadersteller noch mehr verunsichert!

[JuvenileOne]

ja ich gebe zu ich habe keine ahnung !

deshalb ja... ich bitte um aufklärung?
was außer verdauungsproblemen bewirkt das trinken von öl?
wenn es um erreichen eines kalorienüberschusses geht, würde ich zu verdauungsfreundlicheren methoden raten.

Zu welchen denn? Bin für jeden Tipp dankbar..

[BöhserOnkel]

also in den zeiten, in denen ich dachte alles in flüssiger form (aka shakes) zu mir nehmen zu müssen, hab ich meine shakes mit haferflocken und ähnlichem ergänzt. der mixer hat das dann gut trinkbar gemacht.
wenn man wirklich probleme hat gewicht zuzulegen (hardgainer, ektomorph) würde ich sogar eher zum konsum von weightgainer raten, als zum regelmäßigen trinken von öl, denn das ist imo ein garant für durchfall.
der erste schritt wäre das abendessen durch ein zweites mittagessen zu ersetzen. also was gewichtszunahme angeht setze ich auf kolenhydrate und nicht auf fette, allein schon deshalb, weil schwer verdauliches essen sich negativ auf das training auswirkt (man ist total schlapp).

[Manoah]

Meine Güte, was hier schon wieder für ein Unsinn verzapft wird...

Morgens Shake mit Milch, Banane/Erdbeere/Waldbeere/usw, Haferflocken und 30-50 ml Rapsöl und eventuell noch Whey Protein.

Abends Magerquark mit 30-50 ml Rapsöl und Wasser oder alternativ zur Geschmacksaufwertung mit Fruchtsaft der seine Kohlenhydrate ausschliesslich aus dem eigenen Fruchtfleisch bezieht.


Achja,

also in den zeiten, in denen ich dachte alles in flüssiger form (aka shakes) zu mir nehmen zu müssen, hab ich meine shakes mit haferflocken und ähnlichem ergänzt. der mixer hat das dann gut trinkbar gemacht.
wenn man wirklich probleme hat gewicht zuzulegen (hardgainer, ektomorph) würde ich sogar eher zum konsum von weightgainer raten, als zum regelmäßigen trinken von öl, denn das ist imo ein garant für durchfall.
der erste schritt wäre das abendessen durch ein zweites mittagessen zu ersetzen. also was gewichtszunahme angeht setze ich auf kolenhydrate und nicht auf fette, allein schon deshalb, weil schwer verdauliches essen sich negativ auf das training auswirkt (man ist total schlapp).

10/10