Zitat Zitat von Manoah
Wer sagt das?
Das sagt das beiliegende Heft von der Klimmzugstange und die eigene Erfahrung. Wenn ich Klimmis mit engem Untergriff mache, habe ich höchstens nen guten Pump im Bizeps, aber am Lat merke ich so gut wie gar nix.

Zitat Zitat von Manoah
-Schultern auf die Beine aufteilen
-Rudern aufrecht komplett raus
-Shruggs sind nach wie vor keine Schulterübung und von daher vollkommen falsch dort
-Mehr Beinübungen
-Eine Trizepsübung raus würd ich sagen, muss aber nicht

So das wars erstmal soweit, sonst gehts...
1) Was meinst du mit "Schultern auf die Beine aufteilen"?

2)Rudern aufrecht könnt ich rausmachen und für das ne Beinübung rein, was würdest du da empfehlen?

3)also VOLLKOMMEN falsch sind die Shrugs ja wohl nicht, sie beanspruchen zwar hauptsächlich den trapezius, aber die Schultern werden auch gut mit einbezogen.

4) siehe 2)

5) der Trizeps hinkt nen bischen hinterher, daher werd ich das vorerst noch nich ändern.

MfG Daniel