Zitat Zitat von Daniel86
Das sagt das beiliegende Heft von der Klimmzugstange und die eigene Erfahrung. Wenn ich Klimmis mit engem Untergriff mache, habe ich höchstens nen guten Pump im Bizeps, aber am Lat merke ich so gut wie gar nix.
Das ist aber Unsinn, es ist von deinem Körpergefühl abhängig.


Zitat Zitat von Daniel86
1) Was meinst du mit "Schultern auf die Beine aufteilen"?

Meinte natürlich auf die anderen beiden TE's aufteilen

2)Rudern aufrecht könnt ich rausmachen und für das ne Beinübung rein, was würdest du da empfehlen?

Beinbeuger und Waden

3)also VOLLKOMMEN falsch sind die Shrugs ja wohl nicht, sie beanspruchen zwar hauptsächlich den trapezius, aber die Schultern werden auch gut mit einbezogen.

Eher ein Gerücht

4) siehe 2)

siehe 2) + eventuell Beinpresse und/oder Beinstrecker

5) der Trizeps hinkt nen bischen hinterher, daher werd ich das vorerst noch nich ändern.

Dir ist aber schon klar, dass mehr nicht immer unbedingt gleich mehr ist, oder?
Wie wärs zb mal mit einer anderen Übung, anderer Wiederholungsbereich, etc?

MfG Daniel