2 Wöchige Trainingspause

[Georgy]

okay ich machs ...ob ich das durchstehe??? herjemine

Rotatorentraining mach ich aber weiter oder?

[kleberson]

Wenn du es ohne Training nicht aushälst dann kannst du auch aktive Erholung machen. Leichte Gewichte und nicht auspowern. Kraftausdauer kann ebenfalls in dieser Phase gut trainiert werden.

Ebenso könntest du diese leichten TE nutzen um z.B. mit der leeren Stange Überkopfkniebuegen mit absolut perfekter Technik zu üben. So wirst du später bei schweren KB wieder Vorteile haben.

Dehnen, etwas Cardio usw. sind ebenfalls sicher gut.

Wenn du dich aber so fühlst als bräuchtest du zwei Wochen komplette Ruhe, dann mach das. Hör auf deeinen Körper und zwing dich zu nix.

[Georgy]

Möchte jetzt gern die Technik verbessern weil ich glaube besonders da fehler zu machen. Habe bisher immer http://www.balance-of-force.de/training/index.html aufgeguckt. Ich bin mir nur nicht 100%ig sicher ob dort alle Übungen technisch richtig sind. Mir wär lieb ne seite von guten Übungen und vor allem Tipps auf was man achten sollte. frage mich eh warum es sowas in den stickies noch nicht gibt ( die 6 Viedos aus dem wkm plan habe ich keine sorge)

[synti]

keine panik vor pausen. ich selbst hab ca. im jahr 5 wochen "frei". die teil ich mir schön übers jahr verteilt auf. zumindest handhabe ich das seit 2 jahren so.