Zitat Zitat von Dunsti
werd ab morgen 2 mal pro tag ins fitnesstudio gehn


Wenn Du dazu noch Diät machen willst, kann ich Dir nur raten genügend
Protein einzunehmen. (Bei der Frage vieviel Protein pro Körpergewicht scheiden sich die Geister. Das Mindestmaß ist glaube ich 1g pro Körpgew.) Wenn Du dazu noch Kraftraining/BB machst, solltest Du beim Abnehmen nicht allzuviel Muskelmasse verlieren.

viel Erfolg