Zitat Zitat von Zaphod Beeblebrox
und für ein gutes Training ist eine genau definierte Bewegung unerlässlich, wenn du zuviele Muskelgruppen ansprichst, erreichst du kaum was.
Das merkt man besonders bei Übungen wie Kreuzheben, "Umsetzen und Drücken". Da spricht man fast alle Muskeln im Körper an und erreicht gaaaaanz wenig, eigentlich so gut wie garnix...



@Mark,

25+ Dips und 25+ Klimmzüge am Stück schaffen schon mal die allerwenigsten. Wahrscheinlich nicht mal einer unter 1.000, sorry, is einfach so. Und wer das schafft, der hat relativ sicher schon mal einen 40er Arm, vorausgesetzt er ißt nicht wie ein Magersüchtiger.

In meinem letzten Beitrag hab ich ja geschrieben, dass das wohl für ein mens-health-Model langt. Das er damit nicht auf die von Dir erwähnten 115 Kilo kommt ist bei normaler Körpergrösse und halbwegs ansehnlichem Körperfett logisch. Nur, das wollen eh die wenigsten. Und wer das will, dem dürfte auch klar sein, dass er dafür ins Studio muss, bzw. sich die notwendige Ausstattung für daheim anschaffen. Wem das nicht klar ist, der is vermutlich eh zu blöd um sogar im Studio auf die 115 Kilo zu kommen...


HIT HARDER

wildsau