Dafür gibts keinen Plan. Niedrige Werte sind so extrem, dass der Weg dorthin dann sehr individuell sein muss.
Hi Alexander,
da habe ich mich falsch ausgedrückt. Ich hätte gerne deine Strategie gehört, effektiv Körperfett abzubauen.
Aufteilung der Makronährstoffe, Timing, weitere Massnahmen.