3er split Fragen :)

[hastalov]

Hallo Toffa,

also ich sehe vergleichsweise recht viel Gutes.

Aber, wenn Du andere kopierst, solltest Du möglichst auch die Quelle nennen - gilt immer und überall. Nicht, dass mal jemand Kleinlich ist und Dir ein Schnippchen schlägt

Die Waden musst Du natürlich trainieren und Kreuzheben mache ich lieber am Anfang. Vielleicht kann man auch darüber streiten, ob du dieses Seitheben an der Maschiene (!?) machen musst. Überdenke das nochmal.

Wenn Du bei den Klimmzügen noch nicht soweit bist, musst Du was am Rückentraining ändern.

2x das gleiche Bauchtraining wäre mir persönlich zu langweilig und was mir fehlt, sind die Überzüge (kann aber auch an meiner Vorliebe dafür liegen).

Grüße
hastalov

[Toffa]

Danke Danke erstmal für die antworten .. also überzüge könnte ich noch reinbringen ... hrm den plan habe ich von bodybuilding-online.de

Manoah gib doch ruhig mal verbesserungsvorschläge wäre ich sehr dankbar für .. "ICH" habe nicht so die ahnung davon deswegen spreche ich euch an .. Negativ pyramide wäre besser ?!