Hi triple S,

wenn ich das so lese fällt mir fogendes auf:
Verzichte auf Fleischbällchen und mach Dir lieber ein Putensteak.
Versuch, abends weitgehend auf Kohlehydrate zu verzichten. abends nur eiweißhaltiges und Salat oder Obst.
Gaaanz viel trinken!

Und Training: Zum Abnehmen würde ich erstmal weniger Gewicht und mehr Wiederholungen machen.
Auf den KH-Überschuss am Anfang (erste Antwort) solltest Du verzichten, Frauenkörper sind anders als Männerkörper!

Ausdauertraining mindestens 3-4 Mal pro Woche. Am besten morgens oder nach dem Krafttraining. Schwimmen ist sowieso sehr gut und Basketball kann auch nicht schaden. Ist zwar zum Abnehmen nicht das Optimale, aber zwischendurch braucht der Körper auch mal Abwechslung und Training soll ja Spaß machen. Außerdem ist jede verbrannte Kalorie gut, egal, wie sie verbrannt wurde!