Aufwärmen und Ergebnis

**Mark83** · 10.04.2008, 22:04

Zitat von Rad

ich weis das 20% idiotisch kling aber das stand irgendwo in http://de.msn.com/ und das ist für mich seriös

les mal hier, da gibts wirklich seriöse studien
http://nostretch.de/

**xerof** · 10.04.2008, 22:31

ich finde aufwärmen mit dem rad oder am laufband nicht so toll am beintag.. lieber paar kniebeugen mit leichtem gewicht

sonst wärme ich 10 min auf

mfg

**Legend** · 10.04.2008, 23:10

Zitat von xerof

ich finde aufwärmen mit dem rad oder am laufband nicht so toll am beintag.. lieber paar kniebeugen mit leichtem gewicht

sonst wärme ich 10 min auf

mfg

gerade beim beintraining essentiell, aber ok ist nur dein körper