grundübung f Schulter außer Frontdrücken

[-K7-]

Sorry aber vllt denken einige von euch das ich frontdrücken nicht kann,..

ich muss mir aber eingestehen, das ich früher aauch mit lh-frontdr und danach kH-schulterdrücken mein schulterprogramm begonnen hab,

auch gute ergebnisse verzeichnet, nur war es echt anstrengend, und das ist der grund, aber genau den weg mus ich gehen

[Kuldren]

Sorry aber vllt denken einige von euch das ich frontdrücken nicht kann,..

ich muss mir aber eingestehen, das ich früher aauch mit lh-frontdr und danach kH-schulterdrücken mein schulterprogramm begonnen hab,

auch gute ergebnisse verzeichnet, nur war es echt anstrengend, und das ist der grund, aber genau den weg mus ich gehen

Also wolltest du eine Ersatzübung weil Frontdrücken zu anstrengend ist?

[tarock]

ich wechsle jeden monat zwischen umsetzen und drücken,mp und schulterdrücken mit KHs

danke für die ratschläge