Zitat Zitat von tarock
wie findet ihr mein schulter training

3sätze umsetzen und drücken
3sätze seitenheben
3sätze frontheben
3sätze vorgebeugtes seitenheben
3sätze shrugs
Frontheben würde ich raustun, da du die vordere Schulter eh schon gut mit der ersten Übung quälst und man leicht Probleme mit dem Schultergelenk bekommen kann bei Frontheben.

Shrugs würd ich eher am Rückentag machen wo die Traps durchs Kreuzheben eh schon in die Mangel genommen wurden. Da noch 2-3 Sätze Shrugs und das reicht locker.

Sonst passt das schon so. Aber wichtig ist immer mal wieder neue Übungen rein und abwechseln.

Stephan