Aufwärmen und Ergebnis

[Anfänger84]

Wie man das selber hält, muss jedoch jeder für sich wissen.......

Wie gesagt, es muss jeder selber wissen und ich habe auch nicht sagen wollen, dass das optimal ist .

@Mark83: Wenn du aber weiter gelesen hast, siehst du auch wie er es hält. Sprich er wärmt sich vorher auf und dehnt dann.

[Mark83]

@Mark83: Wenn du aber weiter gelesen hast, siehst du auch wie er es hält. Sprich er wärmt sich vorher auf und dehnt dann.

ich hab weiter gelesen!
dass er es anders hält ändert nix daran, dass die aussage schwachsinn ist.

genauso wie die hier:
Eine Dehnung des Muskels begünstigt zudem eine verstärkte Durchblutung, was für einen ausreichenden „Pump“ und damit einem großen Blutfluss, was synonym für Aufbauprozesse steht, verantwortlich ist



in solchen fällen denk ich immer an den schlauen spruch:
viele profis sind nicht wegen, sondern trotz ihres trainings erfolgreich