Steigern in BD und KH - bitte um tipps

**acbb** · 11.04.2008, 11:49

achja, thema KB:

damit möchte ich wieder beginnen... werde aber wohl mit 50kg beginnen und jede einheit um 5kg im satz erhöhen.. möchte die übung langsam wieder reinschleifen.

**Strongmike1** · 11.04.2008, 13:08

Zitat von acbb

achja, thema KB:

damit möchte ich wieder beginnen... werde aber wohl mit 50kg beginnen und jede einheit um 5kg im satz erhöhen.. möchte die übung langsam wieder reinschleifen.

Warum hast du überhaupt damit aufgehört?

**acbb** · 11.04.2008, 13:17

Zitat von Strongmike1

Warum hast du überhaupt damit aufgehört?

weil ich mich eine zeitlang nicht aufraffen konnte zum training und da habe ich die sachen, die ich wirklich mochte gemacht... und KB weggelassen, um wieder motivation zu finden... dann sind natürlich die kraftwerte usw runtergegangen und ehe ich mich versah, war die übung mir fremd...

werde die ausführung von 0 einschleifen müssen...

**CherokeeSungirl** · 11.04.2008, 14:13

warum so wenige Arbeitssätze???

**acbb** · 11.04.2008, 14:20

Zitat von CherokeeSungirl

warum so wenige Arbeitssätze???

ich bin danach gut platt...

sollte ich lieber aufwärmen und dann im oberen wh-bereich bleiben? also sprich um >6whs?

denn mein max ist gemessen an meiner satzwh- zahl recht hoch, soweit ich das beurteilen kann:

im BD mache ich zb mit 105kg * 15-16whs; 130kg schaffe ich 4-5mal; und die 155kg 1mal