Kettlebell

[iltis4life]

Du siehst aber auch das Du hier in der Rubrik KAMPFSPORT bist???
Und nicht in der Rubrik "Mädchensportarten".

Du weißt aber schon, dass Kraftsport für Kampfsport vom normalen Krafttraining abweicht, da für Kampfsport Muskeln gebraucht werden, die man beim konventionellen Bodybuilding nicht unbedingt trainiert (z.B. Rotatoren) - sowie zusätzliche Kraftausdauer und Kraft in bestimmten Bewegungsabläufen. Wenn Du das besteitest muss man aber wirklich an Deiner Kompetenz zweifeln.

Ich will halt alles mal ausprobieren. Viele professionelle Kampfsportler sind ja vom Kettlebell-Training durchaus überzeugt (u.a. wohl auch Fedor Emelianenko)!

Hat also jemand etwas Konstruktives zu dem Thema zu sagen?

[Mc Bain]

Guck mal in den Links:

http://www.kampfkunst-board.info/for...zuwachs-44864/

http://www.kampfkunst-board.info/for...aedlich-67666/

http://www.fighterfitnessforum.com/forum26.html

Grundsätzlich hätte ich schon auch mal Interesse an Kettlebells. Stehe allerdings den hohen Wiederholungszahlen und der sich ermüdungsbedingt irgendwann verschlechternden Technik in Verbindung mit dem sich permanent ändernden Schwerpunkt skeptisch gegenüber.

Generell kann man eigentlich so gut wie jede Kettlebell-Übung mit einer Kurzhantel ausführen, andererseits geht der sich Hebelvorteil des Griffs verloren.

Du könntest Swings, Snatches, Clean&Press, Turkish-Get-Ups, Rows und Pistols/ oder auch Front-Squats mit Kurzhanteln testen und dann erst Kettlebells kaufen, sind ja nicht ganz billig. Oder selbst bauen "homemade kettlebell" googeln (wobei ich aus Gründen des Übungskomforts zum Kaufen raten würde).

Weiterer Nachteil ist natürlich das nicht variable Gewicht. Will man nicht endlos Wiederholugen ausführen ist man natürlich zum Kauf weiterer Bells gezwungen.

Im Bezug auf funktionales Krafttraining, das lässt sich nur schwer definieren.