Guck mal in den Links:

http://www.kampfkunst-board.info/for...zuwachs-44864/

http://www.kampfkunst-board.info/for...aedlich-67666/

http://www.fighterfitnessforum.com/forum26.html

Grundsätzlich hätte ich schon auch mal Interesse an Kettlebells. Stehe allerdings den hohen Wiederholungszahlen und der sich ermüdungsbedingt irgendwann verschlechternden Technik in Verbindung mit dem sich permanent ändernden Schwerpunkt skeptisch gegenüber.

Generell kann man eigentlich so gut wie jede Kettlebell-Übung mit einer Kurzhantel ausführen, andererseits geht der sich Hebelvorteil des Griffs verloren.

Du könntest Swings, Snatches, Clean&Press, Turkish-Get-Ups, Rows und Pistols/ oder auch Front-Squats mit Kurzhanteln testen und dann erst Kettlebells kaufen, sind ja nicht ganz billig. Oder selbst bauen "homemade kettlebell" googeln (wobei ich aus Gründen des Übungskomforts zum Kaufen raten würde).

Weiterer Nachteil ist natürlich das nicht variable Gewicht. Will man nicht endlos Wiederholugen ausführen ist man natürlich zum Kauf weiterer Bells gezwungen.

Im Bezug auf funktionales Krafttraining, das lässt sich nur schwer definieren.