Klimmzugstange für zu Hause gekauft - Übungen

[Tobi252]

@ Mc Bain, Danke!

[Mc Bain]

Mit Körpergewicht:

Upperbody Conditioning for Parkour
http://www.youtube.com/watch?v=sxLRJLpZI_c

Lowerbody Conditioning for Parkour
http://www.youtube.com/watch?v=PhXoM...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=wb2k5_ftaE0

http://www.youtube.com/watch?v=tcCmnLPnWnQ

Falls du Hanteln hast:

Steinborn Lift
http://youtube.com/watch?v=Qls96q4Phs4&feature=related

Weighted Pistol
http://www.youtube.com/watch?v=0ZAbo...eature=related

oder
Trap-Bar (um die Beinlastigkeit zu erhöhen sollte man erhöht stehen)
http://www.youtube.com/watch?v=fCGuE...eature=related

Zercher Squat
http://www.youtube.com/watch?v=naaZ9...eature=related

Lunges
http://www.youtube.com/watch?v=rMju8...eature=related

Pistol Squats
http://www.youtube.com/watch?v=hqtFsL37oAE

Front Squat Dumbbell
http://www.youtube.com/watch?v=oN1d3...eature=related

Single Leg Dumbbell Squat
http://www.youtube.com/watch?v=Qkj3R08ZZx4

Dumbbell Step Ups
http://www.youtube.com/watch?v=KeaRZwATD40

[herakles]

Kauf dir für die Klimmzugstange Ringe ! Die können einiges !

@ Mc Bain

Geile Videos, aber einige von den Hantelübungsvideos funktionieren nicht !

Dieses gepostete Video von Mc Bain ist einfach unglaublich ! Hammer !

http://youtube.com/watch?v=Xj48SlxgU1Q

Glaube aber nicht, dass das was für Tobi252 ist.

[Mc Bain]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=130760