im Training dreht sich alles um Anpassung. Wenn Dir 3-5 Sätze zu anstrengend sind, dann hast Du schonmal ein Defizit an dem Du arbeiten könntest. Und 4 Sätze bringen mehr als ein schwerer und der Hypertrophie. - nicht nur im Bankdrücken.
Deine Kraftkurve ist ziemlich normal.
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