Armdrücken

[Mark83]

dann lass dir mal schön den arm brechen

macht doch irgendwas anderes gegeneinander, klimmzüge, liegestütz, autos rumtragen, lkw-ziehen oder so, aber armdrücken wär mir zu gefährlich.


aber wenn du unbedingt willst:
armdrücken lernt man am besten durchs armdrücken, ne ersatzübung gibts imo nicht.

muskelgruppen:
hauptsächlich brust, schulter, arme

mein tip:
wenn das nicht erst in nem jahr stattfindet: vergiss es!

[logg92]

Hey,

guck ma bei Google.de, hab auch was gefunden... mir war grad langweilig:
LINK.
Ist was für´s Armwrestling.

mfG
Sebastian