Muskelaufbau (Anfänger) - Zuerst Diät od. Aufbau?

[BaeR1989]

also ich habe auch veruscht beides gleichzeitig zu machen aber das ist echt verdammt schwierig.....ich würde dir empfehlen erst eine diät und dannach richtige ernährung und trainieren das mache ich jetzt auch (sobald mein becken wieder fit ist^^) weil ich habe jetzt 2 monate versucht beides gleichzeitig und man macht in keinem wirklich gute vortschritte

und dannach eine diät zu machen finde ich nicht gut weil du dann gefahr läuffst deine muskelmasse wieder "teilweise" zu verlieren (was sehr schnell geht...)

[Darkstorm]

hey baer!

nunja, ich trainiere ja jetzt schon nach einem gk (2mal pro woche) und zusätzlich noch jeden sonntag intervalltraining.

jedenfalls nehme ich in 2 wochen ~1kg ab und bin so auch super zufrieden. dennoch möchte ich nochmal nachfragen, ob ich nachher diesen super-boost (also als anfänger) noch habe, oder nicht?

[BaeR1989]

hey baer!

nunja, ich trainiere ja jetzt schon nach einem gk (2mal pro woche) und zusätzlich noch jeden sonntag intervalltraining.

jedenfalls nehme ich in 2 wochen ~1kg ab und bin so auch super zufrieden. dennoch möchte ich nochmal nachfragen, ob ich nachher diesen super-boost (also als anfänger) noch habe, oder nicht?

achso also bei 1kg pro woche kannst du aber voll zufrieden sein das ist TOP !
aber wegen dem super-boost kann ich dir leider nicht sagen solange trainier ich selber auch noch nicht^^