Zitat Zitat von V3cToR
Hallo!
Habe mal ein paar fragen.Ich würde gern anfangen daheim täglich zu Trainieren.Ich habe Kurzhanteln und eine Curlhantel.Ich bin auch gerade dabei meine Ernährung umzustellen auf Nudeln , Pute , Muesli und Schwarzbrot.Ich bin auf den Gebiet ziemlich unerfahren.Vielleicht kann mir jemand sagen ob dir ernährung richtig ist oder ob was fehlt?Und was kann man füer Uebungen machen? Man kann sicherlich nicht jeden Tag das gleiche trainieren.Ich hatte mir so gedacht zur Erwärmung Fahrrad fahren oder Joggen.Ich bräuchte vielleicht ein Plan wie zbs.: 1.Tag Bizeps und Rücken 2. Tag Bauch.

Würde mich sehr auf eine Antwort freuen
mfg
Junge...du musst LESEN!

Alle Stickies im Anfänger und Ernährungsbereich...Danach die restlichen.