Ich persönlich gebrauche keine Nahrungsergänzungen. Du solltest vil. versuchen mit deinen Ernährungsplan deinen Eiweißbedarf auch so zu decken.
2g Eiweiss/KG --> Versuch deine Ernährung so umzustellen, dass du täglich auf deine 120g Eiweiß kommst. Zumal Shakes auch deutlich teurer sind, lohnt es sich eher den Eiweiß aus seiner normalen Ernährung zu gewinnen.
In diesem Unterforum findest du alle Tipps & Rezepte zur Ernährung etc.
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