Was sagt ihr zu meinem TP ?

[agfrz]

Wieso 2 mal Schrägbankdrücken?
Übungen in den Nacken ( Latziehen, Schulterdrücken) ? Nicht gesund mach lieber zur Brust glaub mir kommt besser.
Und allgeimein ein bisschen zuviel vorallem am Rückentag. Würd da noch ein bisschen abspecken.

Ich möchte Brust momentan im oberen Bereich aufbaue, daher 2 mal schräg, alternativ dachte ich mir Überzüge, aber die gehen bei mir so auf die Schulter.

Beim Latziehen hab ich mir gedacht in den Nacken, weil da hab ich ohnehin das Langhantelrudern, so brauch ich nicht unbedingt Latziehen zur Brust, ausserdem will ich etwas Breite und beim nächsten Plan auf Klimmzüge umsteigen, darum.

Und bei Schulterdrücken, naja, auf das steh ich einfach!

[Manoah]

Zu den Kritikpunkten der anderne kommt für mich noch hinzu, dass der Rücken und der Schultertag ziemlich überladen sind.

Abgesehen davon, niemals eine Übung in den Nacken ausführen, Rückentiefe lässt sich auch mit Latziehen/Klimmzügen zur Brust gut trainieren, solange der Griff nur breit ist.
Rückenbreite ja sowieso nur zur Brust oder führt jemand enges Latziehen in den Nacken aus?

Und ob du die Brust tatsächlich mehr im oberen Bereich aufbaust, wenn du doppelt schräg positiv trainierst ist fraglich.

[agfrz]

Okay,

dann nehm ich zur Sicherheit bei Schulter und Rücken eine raus, Seitwärtsheben und Rudern am tiefen Block.

Latziehne zur Brust, gut!

Was schlägst du vor statt der zweiten Brustübung schräg, wie bekomm ich oben Volumen, doch Überzüge, oder LH flach und eng greifen?

[Manoah]

Okay,

dann nehm ich zur Sicherheit bei Schulter und Rücken eine raus, Seitwärtsheben und Rudern am tiefen Block.

Nimm lieber zwei Bizeps-Übungen raus und im anderen TP eine Trizeps und und eine Schulterübung

Latziehne zur Brust, gut!

Was schlägst du vor statt der zweiten Brustübung schräg, wie bekomm ich oben Volumen, doch Überzüge, oder LH flach und eng greifen?

12 sind mir eigentlich zuviele Sätze aber probiers doch mal so...
Lh-Bankdrücken
Kh-Bankdrücken positiv
Überzüge
Butterfly


Butterfly mit mehr Wiederholungen

10 Zeichen

[agfrz]

Okay, mach ich so, vorerst mal Danke!