Sorry aber ich schaffe es nicht mit 3 Sätzen Schräg KH und 3 sätzen Flys meinen Trizeps so sehr zu plätten, wie er nach den Dips ist. Tatsache. Was mach ich denn falsch? So viel gewicht wie möglich das ich ca 10wdh schaffe, langsame ausführung. Anstatt zu sagen, dass ich was falsch mache sag mir lieber was. Ich denke, als wie gesagt unerfahrener jedenfalls, dass wenn ich nach diesen 3 erwähnten Sätzen noch 2 sätze Dips mit 10-15kg schaffe, dass es besser sei sie zu machen
als sie wegzulassen.
Und komm mir nicht mit du trainierst nicht hart genug. WAS soll man denn anders machen? Bis zum MK trainier ich nicht sondern stoppe eine Wdh vorher..ich kenn ja meine leistung und kann das sehr gut abschätzen.
Ist nunmal so wenn ich die 3 Übungen a 2-3 Sätze gemacht habe ( ich mache zwischen jedem Satz 2 min pause vllt liegts ja da drann ) und ich 3 minuten warte dann dips mache...aber ich wiederhol mich glaube ich ..und bekomm je eh nur gesagt ich mach was falsch naja....

Also nochmal es geht nur dadrum:

3 sätze KH schräg max 12 wdh
3 sätze Flys max 12 wdh
2 sätze BD LH
3 Sätze Dips


...ich mache zum schluss meistens sogar noch 2 sätze Überzüge...