Zitat Zitat von N3ckBr34k4
Hm... das kommt ja mehr oder weniger von selber wenn man die Stange bis zur Brust absenkt oder nicht? Bei mir ists zumindest so... ich kann sie nicht so weit absenken ohne dabei die Schulterblätter zusammen zu ziehen.
[...]
Ja zum Teil wird es zwangsläufig so ausgeführt, aber ich hab auch schon viele gesehen die stark davon abgewichen sind und das ist einfach nur schädlich, also am besten genau drauf achten.


Was die Wiederholungszahlen angeht, du hast recht, es gibt mit Sicherheit keine allgemeingültige Lösung, aber ich und die meisten die ich kenne haben bisher in einem normalen 3er oder 4er oder auch 5er Split die besten Erfahrungen mit den von mir angegebenen Wiederholungszahlen gemacht.