Zunehmen / Muskelaufbau aber WIE?? [HILFE]

[stonie]

jaja die hardgainer...

also ich muss sagen, war lange überzeugt, dass meine wenichkeit auch einer von diesen vertretern ist...

mir geholfen hatt, ganz einfach mehr essen UND das wichtigste, regelmäßiges gutes, training... habe gemerkt ohne regelmäßiges training geht gar nichts...

[Sasin]

naja stoni training hat eig eher weniger mit zunahme zutun , mit muskelzunahme ja aber ohne sport isses leichter zuzunehmen:P
aber wer will schon dick werden

[stonie]

hm also ich kann immer bei mir und kollegen das phänomen beobachten, dass wenn wir mal 2 wochen nicht trainieren, jeder von uns abgenommen hatt... bei gleichbleibender ernährung.. so..

[Sasin]

...das is kein durschnittswert , training = kcal verbrauch sprich leuteo hne training werden fett oder nehmen plötzlich alle ab die kein sport treiben

[Legend]

hm also ich kann immer bei mir und kollegen das phänomen beobachten, dass wenn wir mal 2 wochen nicht trainieren, jeder von uns abgenommen hatt... bei gleichbleibender ernährung.. so..

hattest du nicht mit dem training aufgehört oder war das der patho?

[Manoah]

hattest du nicht mit dem training aufgehört oder war das der patho?

patho ist stephan, der trainiert schon ne Weile nicht mehr.
Stonie war der schmale Ekto (tut mir leid ) auf den die ganzen kleinen Mädels stehen...

Man man man, nichts weiss er...

[stonie]

...das is kein durschnittswert , training = kcal verbrauch sprich leuteo hne training werden fett oder nehmen plötzlich alle ab die kein sport treiben

na wir "EKTOS" schon.. da is gleich mal was unten.

hattest du nicht mit dem training aufgehört oder war das der patho?

nöe

auf den die ganzen kleinen Mädels stehen...

weis ja nid wie alt du bist abba ich find die 19 jährigen mädels HAMMAAA




egal, erfolgsrezept, viel futtern, gescheit trainieren, gescheit regenerieren.
kommt zeit, kommt masse.

[Manoah]

weis ja nid wie alt du bist abba ich find die 19 jährigen mädels HAMMAAA

Wenn du aufgepasst hättest, wüsstest du es...


Und...19? Da muss ein Irrtum vorliegen, ich dachte wir reden immer von 14 Jährigen..

[Legend]

patho ist stephan, der trainiert schon ne Weile nicht mehr.
Stonie war der schmale Ekto (tut mir leid ) auf den die ganzen kleinen Mädels stehen...

Man man man, nichts weiss er...

diese hengste heutzutage