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Hey,
An Dips habe ich gar nicht gedacht . Als Ersatz für Bankdrücken, oder als Trizepsübung, wobei nach einer Schulterübung bei mir keine Dips "gehen".
Kreuzeben ist wegen den Beinen durch Hyperextensions ersetzt.
Zitat von Georgy:
[...]variante wo man die Hantel auf den schulter auf lastet und dann hebt
Good Mornings?
mfG
Sebastian
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Ich danke euch für die antworten...
Ist es besser wenn ich am tag nur eine muskelgruppe trainiere?
Z.b. heute rücken morgen brust usw.
Was empehlt ihr?
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Kann man auch machen, aber genausogut kannst du nach dem Trainingsplan von logg trainieren und dann am besten die Hyperextensions durch Godd Mornings ersetzen (übersehen..  )
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Die sind für mein bein zu anstrengend...
Ich versuche zur zeit meine beine wieder in gleichgewicht zu bekommen.
Der rechte ist schwächer als der linke...Durch den Oberschenkelbruch...
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Ok, dann bleib dabei und variier die Wiederholungszahlen am besten noch ein bisschen.
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