Am Anfang Ergänzung?

[Mike123]

Wenn du bis zum Sommer die Mädels beeindrucken können willst, probiers mit ner Penispumpe.
Aber für so nen kurzen Zeitraum trainieren zu gehen is verschwendete Zeit.
Bleibst du allerdings dabei, schaust du Sommer 2009 warscheinlich athletisch aus und 2013 bist du das Alpha Tier im Freibad

[DerHaaner]

Ihr habt das falsch verstanden, ich will nicht nach dem sommer abbrechen oder wie auch immer! Klar will ich weitermachen um das "Aplha-Tier" zu werden
Nur wollte ich das mit dem Triplex wissen weil ich sowieso was nehmen wollte, allerdings nichts schädliches! Oder Eiweiß besser?

[Frame77]

ok, dann nochmal in nett:

lies die mit "wichtig" markierten Threads im Anfänger- und Ernährungsforum.
Mehr brauchst du nicht, schon gar nicht im ersten jahr.

[BlaZn]

Ihr habt das falsch verstanden, ich will nicht nach dem sommer abbrechen oder wie auch immer! Klar will ich weitermachen um das "Aplha-Tier" zu werden
Nur wollte ich das mit dem Triplex wissen weil ich sowieso was nehmen wollte, allerdings nichts schädliches! Oder Eiweiß besser?

Kohlenhydrate-Eiweiß-Fett-Stack haut ordentlich rein.

[skumic]

du hast noch den anfänger bonus in der tasche und wirst wahrscheinlich bei richtigem training und guter ernährung ziemlich viel aufbauen bis zum sommer, wenn du merkst dass es irgendwann nicht mehr weiter geht kannst du dir gedanken zur supplementierung machen.
dreh erst mal was an deiner ernährung die besten supps bringen nix wenn die ernährung nicht stimmt.
wenn du sc.he.iße frisst kannst du das mit 1-2 shakes nicht wieder gut machen