schultertraining

[Gainer019]

@king of ikb dein programm gefällt mir auf den ersten blick ganz gut.wieviele sätze machst du denn von den einzelnen übungen und bei dem supersätzen?

[King_of_IBK]

@king of ikb dein programm gefällt mir auf den ersten blick ganz gut.wieviele sätze machst du denn von den einzelnen übungen und bei dem supersätzen?

3 Sätze Whs 10 8 6

Ich trainiere immer so schwer wie möglich und gehe nur bis max. 10 Whs

[Gainer019]

ist aber auch ganz schön viel für eine verhältnismäßig kleine muskelgruppe wie die schultern...aber hab eigentlich kein problem mit vielen und harten sätzen selbst bei kleinen muskelguppen deswegen werd ichs mal ausprobieren