Zitat Zitat von Manoah
Zu dem Seitheben sollte man vielleicht noch sagen, dass es eingedrehtes oder vorgebeugtes sein sollte um die hintere Schulter miteinzubeziehen.

Ansonsten gefällt mir der Vorschlag von Wuzzla gut

Wie siehts denn mit den Wiederholungszahlen aus?
Danke dir, Manoah
Natürlich könnte man, eingedrehtes bzw. vorgebeugtes Seitheben im Wechsel machen!



Zitat Zitat von Dr4ke
Danke für die fixen Antworten!
Ich helf gerne, weil ich es selbst sehr schätze wenn man mir hilft!
Hau rein und viel Erfolg