Zitat Zitat von Dr4ke
Nun ich mache immer 3 Sätze a 10 Wdh.
Ziemlich einseitig, vielleicht solltest du dich mal mit einer innereinheitlichen Periodisierung vertraut machen.

Zitat Zitat von Dr4ke
Also worüber ich sprechen möchte.

1. Ist meine Analyse fehlerhaft, hab ich was nicht beachtet?

s. u.

2. Welche Rolle nimmt der Unterarm, und der Trizeps beim Klimmis breit mit OG ein?

Im Grunde genommen keine, soweit ich weiss, vielleicht wars die Dehnung

3. Kann Kreuzheben und Rudern einen tatsächlich so alle machen das man keine Klimmis mehr hinbekommt

Hängt von deine Kraft ab, aber ja. Klimmzüge einfach vors Rudern, macht sowieso mehr Sinn.

4. Wie teilt ihr euch die Kraft ein wenn ihr an einem Tag 6-7 Übung für 2-3 Muskeln (primär) macht? Weniger Wdhs, weniger Gewicht?

Unterschiedliche Wiederholungsbereiche, schwersten Übungen am Anfang , geführte am Ende