Bauchfett hartnäckig ?

[cosh73]

mit dem puls hab ich selbst ka aber das mit den einheiten kannst du bzw musst du selbst variieren manche machen 5 5 intervalle ( abwechselnd 5 min spring dann 5 min joggen das 10x )

das wären dann 5 min Sprint + 5 min Joggen das Ganze 10 mal macht ohne aufwärmen und cooldown 100 min --> 1Stunde + 40 min
Wenn Du das schaffst fragst Du keinen mehr nach Abnehm-Tipps

Sollte das Ganze nicht in einer halben Stunde gegessen sein?

[diskuswerfer]

Ich mache Rudern am Rudergerät:

10 min Warmfahren, dann 4*:
-1 min Vollgas
-3 min easy
-am Ende noch mal 5 min ausfahren

Das haut ordentlich rein.

[d4n1]

Ich mache Rudern am Rudergerät:

10 min Warmfahren, dann 4*:
-1 min Vollgas
-3 min easy
-am Ende noch mal 5 min ausfahren

Das haut ordentlich rein.

scheint eine gute alternative zum laufen zu sein. muss ich mal probieren...

[Tarzan61]

3xHanteltraining gesplittet ,3-4 Cardio 20 min mit harten Interwallen ,wenig KH viel EW 3-4 Ltr. Wasser und nichts passiert richtig ,das kann nicht sein ?