Bauchfett hartnäckig ?

[diskuswerfer]

Ich mache Rudern am Rudergerät:

10 min Warmfahren, dann 4*:
-1 min Vollgas
-3 min easy
-am Ende noch mal 5 min ausfahren

Das haut ordentlich rein.

[d4n1]

Ich mache Rudern am Rudergerät:

10 min Warmfahren, dann 4*:
-1 min Vollgas
-3 min easy
-am Ende noch mal 5 min ausfahren

Das haut ordentlich rein.

scheint eine gute alternative zum laufen zu sein. muss ich mal probieren...

[Tarzan61]

3xHanteltraining gesplittet ,3-4 Cardio 20 min mit harten Interwallen ,wenig KH viel EW 3-4 Ltr. Wasser und nichts passiert richtig ,das kann nicht sein ?