dieses Thema wurde schon mind. 100 mal diskutiert... und wird immer kontrovers bleiben


aber wer bei der DEG ist denn ein Profi BodyBuilder, oder betreibt überhaupt diesen Sport...

und ansonsten rate ich jedem einen Selbstversuch an
trainire einfach mal mit den "angesagten" 0,8 - 1 gramm Eiweis pro KG. Körpergewicht... und erhöhe es dann mal... bei sonst gleicher Ernährung...

dann dürfte jeder selber feststellen (der ernsthaft Kraftsport betreibt), das ein wenig mehr Eiweis "durchaus besser" ist...

und ansonsten nutz ma die Suchma...