nobodys neuer Split

[Manoah]

Oh mein Eiweißhaltiger Freund der Manoah ;-P

Beinbeuger mache ich bereits. Aber das genügt mir irgendwo noch net...Ö_ö

Ach schizze, wie heisst die Übung nochmal..?
So nen Gerät wo du aufrecht dran stehst und dann ein Bein gegen den Widerstand am Hebelarm nach hinten drückst in einer Kreisbewegung.


Ansonsten mach halt Kreuzheben mit gestreckten Beinen.

Kreuzheben bin ich auch dabei
Farmers Walk werde ich mir mal anschauen.

mfg nobody

gut, gut...

[nobody 85]

Hallösche Leute.
Wiedermal eine Frage von mir,

Diesesmal geht es um Fettabbau.
Wo jetzt sicher viele wieder denken; "Oh Mann! Schon wieder..."
Macht ja nichts.
Ich habe versucht mich im Abspeckforum einzulesen, bin aber zu keinem ausreichendem Ergebniss gekommen.
An der einen Stelle steht Cardio ist gut, an der anderen Stelle das Gegenteil.
Un zich verschiedene Varianten, bei denen man sonst was beachten muss...

Im Grunde geht es mir darum an ein paar bestimmten Sellen Fett zu reduzieren.
Das das eig nicht geht, da da Fettverbrennung am ganzen Körper stattfindet ,soweit mir das mal erklärt wurde, ist mir bewusst.

Da ich aber leider in meiner Anfangszeit des BB, meine Beine stark vernachlässigt habe, stehe ich nun vor diesem Problem.

Ergo würde mich interessieren wie ich meinen Plan weiterführen kann (siehe weiter oben), aber trotzdem Beinen Fett verlieren kann.

Danke im Vorraus

Ein weiters Ding was mich gerade etwas beschäftigt, ist dass ich beim Bankdrücken gerade nicht weiterkomme. Sollte ich da zu einer anderen übung wechseln? Das aber wieder ein anderes Thema, womit ich mich später auseinandersetzten werde.

mfg nobody